Posts Tagged ‘跑步’

150到140再到150

December 19, 2009

从跑步这件小事上,能看出一个人的未来吗?
从五月入手GT2130开始计算,到现在最多跑了50次,以每次3KM计算,也只不过是15万米,离4个马拉松还有段距离。
一开始体重稳步下降,到9月份找到工作后也一直维持在140,满心欢喜,认为130有望,下一阶段计划即将展开。
这既是因为开始无事在家早起晨跑,也拜公司楼下伙食太糟早午饭均用包子解决所赐。哪曾想到一入11月风云突变,天寒地冻不说,自己还带饭了。早上起不来,晚上进了被窝更出不来,这两个月跑的次数一只手就数完了,体重岂有不增之理?
每晚都劝慰自己”明天该早起跑步咯”,于是心安理得地睡去;第二天六点闹钟响起,昨晚的誓言早抛到九霄云外,”太冷了/再小睡一下”,再睁眼已是七点多,”这么晚,跑完回来时间来不及”。即使哪天被刺激到,发奋图强,也没有连续三天都运动的纪录,不过口号倒是越喊越响,体重则越跑越重。
昨晚,在豆瓣跑组看到一篇零下十度跑步的帖子,人家零下十度都能跑,我这里才负一,难道就不能跑了么?于是,今天清晨,伴着和煦的阳光……我在被窝里写下此文,以兹鼓励。

P.S.:品冠歌曲«朋友变情人再变朋友»对标题亦有贡献。

GT2130试穿

May 5, 2009

下午阳光普照,正好是附近的学校放学时间,穿着2130,在孩子们注视的目光下跑了一次7公里。

跑起来如登云端,原来装备的力量真是无穷的。以前跑步时的感觉现在回想起来就像赤足一般——据说光脚更有利于人体?那我这个一般人还是踩着棉花跑吧。

但是,还有一点疑惑:
五一当晚,第一次穿鞋试走时,左脚足弓内侧阵痛,于是休息了三天,今天跑步时什么问题也没有;
右脚却不知何故,在跑过3km后足弓内侧疼痛难忍,咬着牙坚持跑完全程,最后拖着一条腿回家。

难道是袜子磨的?
低头看看左脚,无语。

GT-2130入手

May 1, 2009

下午,东方商厦,“五一”五折酬宾,活动具体结束时间不详。原价998,打折700,现在500。

也见到了传说中的2140,纯黑,1000。

上午在网上报名考试刷卡300美刀,比在奸商代理处缴费节省人民币300。

好日子。

一鞋难求

March 31, 2009

终于能够持续两周每隔一天一口气慢跑7km,于是想买双入门级跑鞋激励自己,无奈跑了几处都没有合适的。

豆瓣跑友的大力推荐下,Asics的2130和KAYANO 14是潜在购买目标。无奈南京东路某专卖店的跑鞋打折后700/1100+,怪不得是只能看不能买的“好地方”;徐家汇某处只有2130,因为断码五折只要500,可惜没有适合我的鞋码。听营业员讲了GEL技术在两款鞋上的区别,看来买鞋还得试穿合适才行。

继续寻找中,争取换鞋后早日跑满10km。

btw,脚上的这双LINING连走路都痛,还“翔羽”呢,简直是无语。

资料 FROM Internet,感恩:

1)秋水及小麻雀的部落格

我們來比較KAYANO-14 跟 GT-2130,您發現KAYANO-14使用較多的亞瑟膠(Visible GEL)與較大塊的DuoMax高硬度中底,而GT-2130則使用較少的亞瑟膠(Visible GEL)與較小塊的DuoMax高硬度中底,如果同樣都是尺寸9號鞋, 給一個體重68公斤的人來試穿,他會覺得GT-2130軟硬適中,慢跑時剛好有足夠的體重去壓縮GT-2130的鞋底,又不至於體重過重使GT-2130的鞋底塌陷,剛好的重量與鞋中底能合為一體,當體重壓縮鞋底時又能瞬間轉化為反彈力,如此慢跑的著地與起腳變得很輕鬆很舒服,反觀給這個體重68公斤的人去穿KAYANO-14,他並不會感到避震性與穩定性會比較好,因為他的體重過輕,沒有足夠的體重去壓縮KAYANO-14的鞋底,因為KAYANO-14的亞瑟膠與DuoMax都比較大塊,所以他只會感到KAYANO-14比較硬又比較重,感覺就是沒GT-2130來得舒服。

而如果今天拿給一個體重85公斤的人穿這兩款鞋,同是尺寸9號鞋,那他的感覺剛好會相反,KAYANO-14絕對會比較舒服,而感覺GT-2130不太穩,原因很簡單,因為GT-2130的亞瑟膠與DuoMax都太小塊了,鞋底無足夠的避震性與穩定性,鞋底被壓縮時只產生塌陷,而無反彈回饋力,這就是體重影響鞋子性能的主因,體重的分界大約落在多少,大約以75公斤為分界,75公斤以上算重,75公斤以下算輕。

2)如何选择选购asics by 最后的神

a、gt-2110(普通跑鞋)[注:现在是2130],全球销量过2500万,稳定型的,适合运动量比较大的同学、体重比较重的同学、脚跟内侧先磨损或者前掌内侧先磨损的同学、膝盖前端内侧疼痛的同学,也适合没有任何伤痛但是需要更多保护的正常足的同学。。颜色有多款,宽度有2个,D宽度(正常)和2E宽度(宽)。

b、kayano 12[注:现在是14]或kayano系列(号称”跑鞋之王”,哈哈,当然也要适应你的脚的运动力学结构才行),稳定型的,顶级稳定型的跑鞋,适合运动量比较大的同学、体重比较重的同学、脚跟内侧先磨损或者前掌内侧先磨损的同学、膝盖前端内侧疼痛的同学,也适合没有任何伤痛但是需要更多保护的正常足的同学。和2110同一类型,但是在舒适度上做了强化。宽度有2个,D宽度(正常)和2E宽度(宽)。

心里自聊081011

October 11, 2008

Running in the middle of the road

沿着黄色的标志线在路中间奔跑。

一条还没被汽车蹂躏过的柏油马路,松软宜人,适合双脚。

Six feet under

每集开头猜测哪个是“死者 ”成了新爱好。

都说葬礼是做给活人看的——说这话的时候大多充满着鄙夷的申请——但是,有时候活人的确更安慰。无需金车银马、玉棺铁墓,一个温暖的拥抱、一个友善的目光足矣。

智商158的女人真难伺候……

Taikou

不玩《三国志》、《太阁立志传》 ,哪会知道历史上还有这么多的名人。或许在未来,游戏才是记录历史的方式。

The Wealth of Nations

http://www.douban.com/subject/1008122/

下册里的某个观点:政府是为保护富人而建立的。

生命不息,奔跑不止

August 9, 2008

早起,热身,路跑。

长跑,慢跑,变速跑。

前有阿甘,后有村上春树,跑步是一项多么有前途的运动啊。

只可惜连河边的空气质量都不能保证良好,骑摩托乱喷尾气的太多……

附:

豆瓣|喜欢跑步的人小组
http://www.douban.com/group/runners/

部分资料整理,三小藏手动飙泪版
http://www.douban.com/group/topic/3921634/

整理了组内部分资料,欢迎检索查看。 关于资料的准确性、真实性,请自行辨别,量力而行。
  
感谢发布资料、分享心得的各位! Run for your life!
  
ps:欢迎跟贴发布新文章的标题及链接,或指出遗漏的好文章|本贴『暂停更新』

分类:跑步方法|跑步网站|马拉松|个人总结|伤病饮食|装备非鞋|其他相关

  
【本次更新】截止日期:2009.6.16

一个训练安排工具http://www.douban.com/group/topic/6775126/
膝盖疼了 来求助http://www.douban.com/group/topic/6735097/
苍天啊,我的小腿变粗了!!http://www.douban.com/group/topic/6749533/
NB的跑步建议http://www.douban.com/group/topic/6712320/
推荐一个专门做跑步音乐的网站http://www.douban.com/group/topic/6955346/
先说水壶,后说照相/(最后已经变成电影啦!)http://www.douban.com/group/topic/6074081/
烟花扬州的飞驰,跑步者的狂欢——2009扬州马拉松心情http://www.douban.com/group/topic/6234316/
(转帖)“跑步膝”的治疗和保养http://www.douban.com/group/topic/6477359/
转贴:百公里之后路在何方?–依禛日记http://www.douban.com/group/topic/6323154/
我来交扬马作业了http://www.douban.com/group/topic/6220240/
Garmin 还是 Polarhttp://www.douban.com/group/topic/6094056/
跑步时是如何呼吸的(转)http://www.douban.com/group/topic/6209155/
新人~问问女生朋友每天跑多少?http://www.douban.com/group/topic/6004299/
【转帖】长跑常用必知的关键字及100条跑步的建议http://www.douban.com/group/topic/5674972/

=======================================================

【跑步方法】

NB的跑步建议http://www.douban.com/group/topic/6712320/
跑步时是如何呼吸的(转)http://www.douban.com/group/topic/6209155/
跑步指南—转载http://www.douban.com/group/topic/1198542/
几种(原帖为“集中”)常见的跑步方法http://www.douban.com/group/topic/1274659/
如何应对长跑中的咳嗽http://www.douban.com/group/topic/1485753/
如何在不同天气状况下跑步http://www.douban.com/group/topic/1868132/
雨天跑步有益健康http://www.douban.com/group/topic/1868141/
健身跑的各个环节的动作要领http://www.douban.com/group/topic/1868138/
跑步运动的基本功有哪些?http://www.douban.com/group/topic/1868137/
长跑时怎样呼吸健身效果最好http://www.douban.com/group/topic/1868133/
如何纠正”坐着跑”的错误动作?http://www.douban.com/group/topic/1485758/
怎样做健身长跑?(转)http://www.douban.com/group/topic/2203981/
LSD训练营http://www.douban.com/group/topic/3797074/
跑步这么久,发一个压小腿方法http://www.douban.com/group/topic/3725441/
如何拉伸小腿?请教细解!http://www.douban.com/group/topic/2335149/
拉伸运动怎么做呢?http://www.douban.com/group/topic/3553891/
长而稳定的跑(转摘至“译言”)http://www.douban.com/group/topic/4013496/
有关于路跑、机跑和绕圈跑的那点事儿http://www.douban.com/group/topic/5017334/
(转帖)长跑常用必知的关键字及100条跑步的建议http://www.douban.com/group/topic/5674972/

【跑步网站】

一些跑步网站的链接http://www.douban.com/group/topic/1186368/
推荐一个测量公路里程的网站http://www.douban.com/group/topic/1390671/
大家收集的跑步网站http://www.douban.com/group/topic/2071854/
一个训练安排工具http://www.douban.com/group/topic/6775126/

【马拉松】

松田千枝的人生马拉松(转载)http://www.douban.com/group/topic/1232032/
传奇马拉松(上)(转载)http://www.douban.com/group/topic/1232057/
传奇马拉松(下)转载http://www.douban.com/group/topic/1232062/
马拉松运动健康攻略http://www.douban.com/group/topic/1868135/
给个可行的半马训练计划尤其百里奚,老马等跑过半马的http://www.douban.com/group/topic/2272590/
[转帖]健康马拉松注意事项http://www.douban.com/group/topic/4253746/
送给即将出征上马的runner:马拉松配速手环http://www.douban.com/group/topic/4726259/
征途之前——Art Liberman教练的马拉松训练系列(zt)http://www.douban.com/group/topic/4644141/
马拉松前一月、一周和当天的26个TIPShttp://www.douban.com/group/topic/4744300/

【个人总结】

上海——苏州:75公里省际跑(一次有遗憾的经历)http://www.douban.com/group/topic/5253459/
我来交扬马作业了http://www.douban.com/group/topic/6220240/
转贴:百公里之后路在何方?–依禛日记http://www.douban.com/group/topic/6323154/
烟花扬州的飞驰,跑步者的狂欢——2009扬州马拉松心情http://www.douban.com/group/topic/6234316/
驳斥:一个人跑不利于健康的观点是不对的http://www.douban.com/group/topic/5145503/
冬夜独行——跑步者的一点心得http://www.douban.com/group/topic/4754187/
关于跑步一些个人总结http://www.douban.com/group/topic/1186319/
跑步也能治好脖子酸痛,肩膀酸痛http://www.douban.com/group/topic/2361270/
跑步心得http://www.douban.com/group/topic/3767126/
我的名字叫红·NIKE赛跑全人类10公里挑战赛全记录http://www.douban.com/group/topic/4081558/
第一次北马http://www.douban.com/group/topic/4427505/
风雨无阻,珠海半马- 第一次参赛汇报http://www.douban.com/group/topic/5462880/

【伤病饮食】

(转帖)“跑步膝”的治疗和保养http://www.douban.com/group/topic/6477359/
膝盖疼了 来求助http://www.douban.com/group/topic/6735097/
请教关于上坡跑对膝盖的影响http://www.douban.com/group/topic/4994983/
遲發性肌肉痠痛(DOMS)應持續運動 3-5天就會改善http://www.douban.com/group/topic/4774717/
求助:膝盖疼痛是否损伤?如何治疗?http://www.douban.com/group/topic/4772274/
关于冰敷会不会引起风湿http://www.douban.com/group/topic/4523087/
[转]膝关节整体功能保健操http://www.douban.com/group/topic/4470840/
转一篇关于岔气的文章http://www.douban.com/group/topic/4250525/
跑步拉伤脚裸怎么加快康复?http://www.douban.com/group/topic/2211167/
跑步损伤膝关节不可避免吗?http://www.douban.com/group/topic/2339053/
脚总是磨出泡http://www.douban.com/group/topic/3832814/
跑步时候胃部不适怎么办??http://www.douban.com/group/topic/3996105/
跑步老手们受伤一览表(转载自跑吧)http://www.douban.com/group/topic/4029517/
减肥跑步的饮食调整http://www.douban.com/group/topic/1868142/
炎炎夏日,饮食消暑http://www.douban.com/group/topic/1868145/
长跑爱好者的饮食http://www.douban.com/group/topic/1868144/
運動飲料http://www.douban.com/group/topic/2651424/
消除疲勞的食物http://www.douban.com/group/topic/3915178/
刚查到的佳得乐的广告http://www.douban.com/group/topic/4036120/
自制运动饮料(剽窃一下哈)http://www.douban.com/group/topic/3977183/
『转』四款运动饮料横向评测http://www.douban.com/group/topic/4244247/

【装备非鞋】

Garmin 还是 Polarhttp://www.douban.com/group/topic/6094056/
先说水壶,后说照相/(最后已经变成电影啦!)http://www.douban.com/group/topic/6074081/
保暖裤袜:冬季跑步护膝的小贴士http://www.douban.com/group/topic/4910494/
请问什么样的护膝好 帮忙推荐下http://www.douban.com/group/topic/4106433/
ZT写给爱运动的女性——关于运动文胸的感受http://www.douban.com/group/topic/4148546/
又败了一台百利达的体脂测量仪http://www.douban.com/group/topic/4282246/
关于GPS的问题http://www.douban.com/group/topic/5613646/
我是”伪装备派”http://www.douban.com/group/topic/5616735/
求助:polar心率表http://www.douban.com/group/topic/4871464/

【其他相关】

新人~问问女生朋友每天跑多少?http://www.douban.com/group/topic/6004299/
推荐一个专门做跑步音乐的网站http://www.douban.com/group/topic/6955346/
苍天啊,我的小腿变粗了!!http://www.douban.com/group/topic/6749533/
有感于依禛小姐得冠军——不要放弃巅峰的梦想!http://www.douban.com/group/topic/5056041/
跑步电影:圣拉尔夫影评(在长跑中坚守)http://www.douban.com/group/topic/4788599/
小组首页移除电子书下载链接http://www.douban.com/group/topic/5049492/
燃烧体脂肪作为长跑的能量ZThttp://www.douban.com/group/topic/4634657/
长跑与投资的相似之处 道琼斯http://www.douban.com/group/runners/discussion?start=100
patton,我觉得这本欧美人写的《怎样跑马拉松》更好http://www.douban.com/group/topic/4186906/
过量运动刺激内啡肽与脑啡肽的大量释放http://www.douban.com/group/topic/4180821/
如何养成每天锻炼的好习惯http://www.douban.com/group/topic/4249738/
快走和慢跑在相同时间内哪个消耗脂肪更多(转)http://www.douban.com/group/topic/4298640/
一种跑步游戏- hash介绍http://www.douban.com/group/topic/1193952/
间断跑步会更容易发胖http://www.douban.com/group/topic/1485751/
我跑步时遇到的瓶颈http://www.douban.com/group/topic/1999174/
理论最大心率和运动中的心率区间http://www.douban.com/group/topic/2158657/
人体主要肌群图http://www.douban.com/group/topic/2201625/
寒冷中跑步http://www.douban.com/group/topic/2197481/
小新的跑步故事http://www.douban.com/group/topic/2192614/
理论最大心率和运动中的心率区间http://www.douban.com/group/topic/2158657/
请教:24小时跑是一项怎么样规则的跑步项目?谢谢http://www.douban.com/group/topic/2333991/
奔跑的电影http://www.douban.com/group/topic/2273055/
测试你的EQ — 看你的跑步“情商”有多强? http://www.douban.com/group/topic/3785686/
跑步的作家:学习如何跨越距离  作者:村上春树http://www.douban.com/group/topic/3849993/
小心一個人的跑步不利健康http://www.douban.com/group/topic/3915589/
改变你的精神状态http://www.douban.com/group/topic/3915950/
关于扁平足的问题http://www.douban.com/group/topic/3750454/
跑后多久洗澡才好呢http://www.douban.com/group/topic/4105218/
mc问题http://www.douban.com/group/topic/4520601/

站外推荐:

译言:跑道人生http://www.yeeyan.com/category/runninglife

  
组内首贴发布日:2006.6.16
第一次整理:2008.8.11
第七次整理:2009.6.16

在此借用维基百科的两句话表明整理者的立场:
  1、請不要倚賴您在本贴(原文为“維基百科”)內所找到的任何資料,我(原贴为“我們”)強烈建議您獨自對內容的可信性進行評估。
  2、整理者不會對您使用本站內資源的後果負責。
  (http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=Wikipedia:%E9%A3%8E%E9%99%A9%E5%A3%B0%E6%98%8E&variant=zh-tw)